A volte ci sentiamo tristi, altre ci definiamo infelici…
viviamo emozioni negative.. e fatichiamo a gestirle…
Mi chiedo possiamo controllare le nostre emozioni? Possiamo
decidere cosa provare? Cosa credere?
Probabilmente si.
Se impariamo a porci delle domande sulle nostre emozioni
possiamo imparare importanti distinzioni tra loro che ci aiuteranno sia nel qui
ed ora sia nel futuro…
Ma fermiamoci un attimo…voglio svelarvi il mio trucco per
controllare le mie emozioni ..avere
fiducia.. proprio così fiducia di poterle controllare… ricordate quella
volta in cui avete provata la stessa emozione di quest’oggi….e magari l’avete
dominata ecco lo avete già fatto una
volta, sicuramente sarete capaci di
farlo di nuovo…
Allora arrivati a questo punto focalizzatevi su quella volta
che siete riusciti a gestire quella determinata emozione come avete fatto? Quali
strategie avete usato?
Questo diventerà il vostro modello!
Facciamo un esempio in passato vi siete sentiti un po’ giù
di morale…e siete riusciti a cambiare la situazione, bene! Questa è un’ottima
partenza … fatevi questo domanda “Cosa avevate fatto in quel frangente ?” Magari
siete usciti per fare una passeggiata oppure avete telefonato ad un amico… fate
la stessa cosa e otterrete gli stessi risultati.
Provate!!!!
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